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quinta-feira, 10 de março de 2011

Alimentação: Como se desintoxicar após os exageros do carnaval

Não há dúvida de que os carnaval é um dos feriados mais aguardados pela maioria dos brasileiros. No entanto, os exageros na alimentação cometidos durante o período carnavalesco podem prejudicar – e muito – a saúde e a forma física dos foliões.




 
- Médica orienta sobre alimentação no período de carnaval

Os primeiros sintomas são sentidos logo na quarta-feira de cinzas: mal estar, dor de cabeça, mal funcionamento intestinal, desidratação e, o mais assustador de todos: alguns quilos a mais na balança.

Para resolver e agilizar a sua recuperação, as dicas são:

• Desidratação: Ingerir frutas como melão, kiwi, mamão, banana e água de coco. Além de recuperarem o corpo desidratado, ajudam a eliminar o álcool do organismo;

• Desintoxicação: Alimentos à base de soja e arroz integral, suco de uva, suco de clorofila e chá verde são os ideais para o período pós carnaval;

• Queimar calorias: Não tem jeito, a saída é ir para a academia e fazer exercícios aeróbicos. Meia hora de esteira, bike ou aulas de jump ajudam bastante a eliminar os quilos a mais, desde que esteja junto a uma dieta correta.